С сокращением светового дня и похолоданием организм как никогда нуждается в витаминной поддержке. Диетолог Лариса Никитина в разговоре с URA.RU составила рейтинг главных осенних суперфудов — доступных продуктов, которые помогут укрепить иммунитет, сохранить энергию и хорошее настроение.
Эксперт подчёркивает: осенью важно делать ставку на сезонные продукты, выращенные в своей климатической зоне, а не на привозные экзотические фрукты.
Никитина отмечает, что кислыми ягодами вроде калины и облепихи не стоит злоупотреблять при проблемах с желудком, а в случае с орехами и семенами лучше ограничиться небольшой горстью в день.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.