Многие считают эту позу удобной, однако врачи предупреждают, что на самом деле она медленно, но верно разрушает здоровье. Остеопат и преподаватель Елена Скляр в беседе с NEWS.ru объяснила, почему это положение тела сравнивают с бомбой замедленного действия.
По словам специалиста, при сидении «нога на ногу» происходит перекос таза. Верхняя нога давит на нижнюю, заставляя бедро ротироваться внутрь, а крестец — скручиваться. Это создаёт мышечные блоки в крестцово-подвздошных сочленениях.
«В долгосрочной перспективе возникает функциональное укорочение одной ноги, что неизбежно вызывает компенсаторные искривления позвоночника», — пояснила Скляр.
Однако страдает не только опорно-двигательный аппарат. Поза «нога на ногу» несёт серьёзную угрозу и для сосудистой системы. Под коленом пережимаются магистральные артерии, а в области таза ухудшается кровообращение и сдавливаются нервные стволы.
Последствиями такого сидения становятся отёки, онемение стоп, нарушение венозного оттока и застойные явления в малом тазу, которые негативно влияют на мочеполовую сферу. При наличии предрасположенности это повышает риски для венозной системы.
Кроме того, чтобы компенсировать перекос таза и удержать взгляд прямо, шея вынуждена постоянно находиться в напряжении. Результат — хронические головные боли, мигрени и болезненные зажимы воротниковой зоны.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.