Эльвира Хачирова, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней № 2 института клинической медицины Пироговского университета, объяснила, что делать гипертоникам и гипотоникам для облегчения состояния в дни повышенной геомагнитной активности.
Возмущения магнитного поля Земли, известные как магнитные бури, нередко влияют на самочувствие людей и с повышенным давлением (гипертоников) и с пониженным (гипотоников). В эти дни организм испытывает стресс, что обычно выражается в эмоциональной нестабильности, раздражительности, проблемах со сном. Поскольку усиливается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, человеку трудно адаптироваться к текущим условиям.
Эльвира Хачирова советует следить за давлением, чтобы знать норму, а в случае отклонения от нее вовремя принять меры. Также риски осложнений уменьшаются при правильном питании, соблюдении режима сна и посильной физической активности.
В дни геомагнитных возмущений стоит, по возможности, сократить нагрузку – как физическую, так и умственную. В этот период надо постараться избегать сильных эмоциональных всплесков, чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему.
Применение препаратов должно происходить строго по назначению лечащего врача. Нельзя самостоятельно определять дозировки и частоту употребления медикаментов. В целях профилактики можно добавить в рацион продукты с магнием, калием и антиоксидантами. При этом не следует увлекаться тяжелой и соленой пищей.
Однако людям с гипотонией даже рекомендуется повышать давлением соленой едой, но тут важно знать меру. Кроме того, будет полезно пить травяные чаи с лимоном или имбирем, не помешает употребление продуктов, богатых витаминами группы В. В период повышенной геомагнитной активности гипотоникам нельзя делать резких подъемов из лежачего или сидячего положения, иначе может возникнуть головокружение либо даже произойти потеря сознания.
Во время магнитных бурь стоит отказаться от алкоголя и крепкого кофе – это снизит нагрузку на организм. Можно заняться медитацией и дыхательными упражнениями.