Физическая активность в возрасте после 45 лет может существенно снизить риск развития деменции, причем положительный эффект сохраняется даже у тех, кто начал регулярно заниматься спортом после 60 лет. К такому выводу пришли исследователи Boston University, результаты работы опубликованы в журнале JAMA Network Open.
В исследование вошли данные более четырех тысяч участников многолетнего Фрамингемского исследования сердца, за состоянием которых ученые наблюдали более 70 лет. При анализе специалисты учитывали не только сам факт физической активности, но и интенсивность нагрузок.
Исследование показало, что наиболее выраженную пользу для здоровья мозга в среднем возрасте приносят умеренные и интенсивные нагрузки, включая быструю ходьбу, езду на велосипеде, бег и пеший туризм.
По данным ученых, у людей, сохранявших активный образ жизни в возрасте от 45 до 64 лет, риск развития деменции оказался на 41% ниже по сравнению с малоподвижными участниками.
У тех, кто начал регулярно заниматься физической активностью после 65 лет, вероятность развития деменции была ниже уже на 45%.
При этом исследователи не выявили заметной связи между высокой физической активностью в молодом возрасте — от 26 до 44 лет — и последующим снижением риска деменции.
Отдельно ученые проанализировали данные носителей гена APOE4, который считается одним из главных генетических факторов риска болезни Альцгеймера. У этой группы физическая активность в среднем возрасте не оказывала выраженного защитного эффекта, однако после 65 лет она снижала риск заболевания примерно на 66%.